باقة الضخامة العضلية لمدة 12 أسبوع – خطة تدريجية لبناء كتلة عضلية نظيفة وطبيعية

                                    
يحصل المشترك خلال فترة المتابعة على:
 
1- كود خصم 10% على جميع المكملات بيور أكتفيتي
2- فحص inbody مجانا مرتين بالشهر
3- ملف أكسل خاص بمتابعة الوزن والقياسات لمتابعة التطور
4- قسيمة شرائية من يور أكتفيتي بقيمة 150 ريال
 
إذا كنت تبحث عن وسيلة مضمونة لـ زيادة الكتلة العضلية وتحقيق شكل جسدي ممتلئ ومتناسق، فباقة "يور أكتيفتي" للضخامة العضلية لمدة ثلاثة شهور (12 أسبوع) تقدم لك كل ما تحتاجه من برنامج غذائي مخصص وجدول تدريبي مصمم بدقة، لضمان نتائج ملموسة وواقعية دون الاعتماد على منشطات أو مكملات غير ضرورية.
 
🥗 نظام غذائي لبناء العضلات خلال 12 أسبوع
 
في فترة التضخيم، التغذية تمثل 70% من النتائج. لذلك صممنا لك خطة غذائية لزيادة العضلات تُراعي ذوقك وأسلوب حياتك، وتمنحك التنوع والمرونة دون المساس بفعالية النظام.
 
تفاصيل خطة التغذية:
 

برنامج غذائي مخصص حسب رغبتك: تختار الأطعمة التي تفضلها، ونحن نقوم ببناء الخطة عليها، بحيث تكون الوجبات صحية، شهية، وسهلة الالتزام.


كل وجبة محسوبة بدقة من حيث السعرات الحرارية والمغذيات الرئيسية (الماكروز): بروتين، كربوهيدرات، دهون صحية، لتساعدك على زيادة الحجم العضلي بطريقة نظيفة دون دهون زائدة.


توفير بدائل متعددة لكل وجبة يضمن لك تنوعًا يوميًا ويجنبك الشعور بالملل أو الالتزام القسري بأصناف معينة.


يتم احتساب السعرات لكل وجبة بشكل مستقل، مما يمنحك حرية تضمين وجبات خارجية طالما كانت ضمن حدود السعرات المطلوبة، وهي ميزة أساسية في أي نظام غذائي للتضخيم العضلي.



هذا النظام يهدف إلى زيادة الكتلة العضلية بدون دهون زائدة، ويوفر لك قاعدة غذائية قوية تدعم أداءك في التمرين.
 
🏋️‍♂️ برنامج تدريبي لرفع الكتلة العضلية خلال 3 شهور
 
يتم إعداد جدول تمارين خاص بك، هدفه تحفيز العضلات للنمو التدريجي والمستمر على مدار 12 أسبوعًا، ويأخذ بعين الاعتبار:

مستواك التدريبي الحالي: سواء كنت مبتدئ أو لديك خبرة في التمرين، يتم تصميم البرنامج بما يتناسب مع قدرتك البدنية ونقاط القوة لديك.


الجدول مصمم حسب أيام التمرين المتاحة لك، ويُمكنك تطبيقه في النادي الرياضي (الچيم) أو حتى من المنزل بأدوات بسيطة.


لكل تمرين فيديو توضيحي مفصل يشرح الأداء الصحيح للحركة، مما يُقلل من احتمالية الإصابة، ويُعزز من جودة التمرين ونتائجه.



 
📋 ما يتضمنه البرنامج التدريبي:
 
🔥 تمارين التسخين والإحماء
 
قبل الدخول في تمارين المقاومة، ستجد فيديوهات مخصصة للإحماء تُساعدك على تجهيز عضلاتك، وتُقلل خطر الشد أو الإصابات.
 
🗓️ تقسيم التمارين الأسبوعية
 
يتم توزيع التمارين خلال الأسبوع لاستهداف جميع المجموعات العضلية الرئيسية، مع مراعاة التدرج في الشدة ليتناسب مع هدف زيادة الكتلة العضلية بفعالية.
 
🧠 مكونات كل تمرين تشمل:
 

أسماء التمارين + العضلات المستهدفة


عدد الجولات (Sets) المقترحة لكل تمرين


عدد التكرارات (Reps) المناسب للضخامة العضلية


وقت الراحة المثالي بين الجولات


فيديو يوضح التكنيك الصحيح لكل حركة



كل هذه التفاصيل تضمن أن يكون التمرين دقيقًا وفعّالًا، ومناسبًا للهدف الأساسي من هذه الخطة: زيادة الحجم العضلي بطريقة صحية.
 
🚫 بدون منشطات – النظام معتمد على التغذية والتمرين فقط
 
نحن في "يور أكتيفتي" نرفض استخدام أي نوع من المنشطات أو المكملات غير الضرورية. البرامج مصممة لتُعتمد على الأكل السليم والتمرين المنهجي فقط.
 أما المكملات الغذائية، فهي اختيارية، ولا يتم اقتراحها إلا إذا كانت فعلاً ضرورية بعد تقييم احتياجك.
 
✅ نتائج متوقعة خلال 12 أسبوع
 
مع التزامك الكامل بباقة الضخامة العضلية، يمكنك أن تتوقع:

زيادة ملحوظة في حجم العضلات


ارتفاع القوة البدنية والتحمل


تحسن شكل الجسم العام وامتلاء العضلات


استقرار في النظام الغذائي دون الشعور بالإجبار أو الحرمان



 
📌 لمن تُناسب هذه الباقة؟




لأي شخص يعاني من نحافة عضلية ويرغب في حل جذري


للمبتدئين أو المتقدمين الذين يبحثون عن خطة ضخامة عضلية صحية ومدروسة


لمن يريد بناء جسم قوي بدون استخدام أي محفزات غير طبيعية


لكل من يرغب في خطة مفصلة، مشروحة، ومناسبة لحياته اليومية



 
احجز الآن وابدأ رحلتك نحو الضخامة
 
لا تخلي شهورك الجاية تمر بدون تغيير حقيقي، وابدأ معانا اليوم.
 باقة الضخامة العضلية لمدة 12 أسبوع هي فرصتك لتبني جسمك بأفضل طريقة ممكنة – بخطة غذائية وتمارين مخصصة لك، ونتائج بتشوفها بعينك خلال 3 شهور فقط