باقة التضخيم وزيادة الوزن برنامج مخصص لبناء كتلة عضلية صحية (شهر 4 أسابيع)

                                    
الهدايا على الباقة
 
يحصل المشترك خلال فترة المتابعة على:
1- كود خصم 10% على جميع المكملات بيور أكتفيتي
2- فحص inbody مجانا مرتين بالشهر
3- ملف أكسل خاص بمتابعة الوزن والقياسات لمتابعة التطور
 
🍽️ أولاً: النظام الغذائي المخصص للتضخيم
 
برنامج غذائي محسوب السعرات لزيادة الوزن بطريقة صحية

يتم إعداد نظام غذائي للتضخيم بناءً على تفضيلاتك من الطعام اليومي.


يتم حساب السعرات الحرارية والماكروز (بروتين – كاربوهيدرات – دهون صحية) لكل وجبة.


إمكانية استبدال الأطعمة داخل الخطة حسب رغبتك، لتتفادى الملل وتختار وجباتك المفضلة.


مرونة في اختيار عدد الوجبات اليومية ومكوناتها بناءً على طبيعة يومك.


يتم حساب السعرات والماكروز لكل وجبة على حدة، مما يسهل إضافة أي وجبة خارجية ضمن النظام دون التأثير على هدف التضخيم.



✅ هذا النظام مصمم لزيادة الكتلة العضلية بشكل تدريجي وصحي دون الاعتماد على المكملات إلا عند الحاجة فقط.
 
🏋️‍♂️ ثانياً: جدول تدريبي احترافي لبناء العضلات
 
خطة تمرين تناسب مستواك وظروفك

تصميم جدول تمرين للتضخيم بناءً على تقييم لمستواك الرياضي الحالي.


إمكانية التمرين في المنزل أو النادي حسب ظروفك.

 
البرنامج يشمل:



🔥 تمارين التسخين قبل التمرين (بالفيديوهات التوضيحية).


📅 تقسيم التمارين على مدار الأسبوع بشكل علمي ومتوازن.


🧠 تحديد العضلات المستهدفة لكل تمرين.


🎥 فيديوهات لكل تمرين تشرح الأداء الصحيح.


🔢 عدد الجولات (المجاميع) والتكرارات المطلوبة لكل تمرين.


⏱️ تحديد فترات الراحة بين الجولات لضمان أفضل استفادة عضلية.



 
🎯 لماذا تختار باقة التضخيم من يور أكتفيتي؟
 

نساعدك على تحقيق هدف زيادة الوزن بدون دهون زائدة.


لا نعتمد على الحلول السريعة أو المكملات بشكل أساسي.


فريقنا يتابع تقدمك ويحدث البرنامج حسب استجابتك.


نعتمد في تصميم البرامج على أحدث الأساليب العلمية في التغذية واللياقة.