برنامج التنشيف وخسارة الدهون | خطة مصممة لجسم أنحف ولياقة أعلى (ستة شهور 24 أسبوع)

                                    
الهدايا على الباقة
 
يحصل المشترك خلال فترة المتابعة على:
1- كود خصم 15% على جميع المكملات بيور أكتفيتي
2- فحص inbody مجانا مرتين بالشهر
3- ملف أكسل خاص بمتابعة الوزن والقياسات لمتابعة التطور
4- قسيمة شرائية من يور أكتفيتي بقيمة 250 ريال
5- هدية مقدمة من يور أكتفيتي عبارة عن 2 منتج من أختيارك يساعدك على تحقيق هدفك (يتم الأختيار من مجموعة منتجات محددة من قبل يور أكتفيتي)
 
🍽️ نظام غذائي مُخصص حسب ذوقك
 
نقوم بإعداد خطة غذائية شاملة تحتوي على الأطعمة التي تفضلها فقط، وتشمل:

حساب دقيق للسعرات الحرارية التي تحتاجها يوميًا.


تحديد الماكروز (البروتين - الكربوهيدرات - الدهون الصحية) لكل وجبة.


استبعاد الأطعمة غير المرغوبة، وتخصيص الخطة حسب ذوقك الكامل.



🔁 خيارات متعددة لكل وجبة
 
لتتجنب الروتين، نوفر لك بدائل متنوعة لكل وجبة، مما يتيح لك:

اختيار وجباتك يومًا بيوم حسب ما تشتهي.


الالتزام بالخطة دون شعور بالملل أو الحرمان.




📊 احتساب دقيق للسعرات والماكروز
 
كل وجبة تحتوي على بيانات مفصلة عن:

عدد السعرات الحرارية.


توزيع الماكروز، مما يسهل عليك إضافة أي وجبة خارجية ضمن نظامك الغذائي.






🗓️ خطة تمرين تناسب جدولك ومكان التمرين
 
نصمم لك جدولًا تدريبيًا يتماشى مع:

عدد الأيام المتاحة للتمرين خلال الأسبوع.


اختيارك بين التمرين في النادي أو في المنزل.


مستواك الرياضي الحالي، سواء كنت مبتدئًا أو متقدمًا.



🎥 محتوى تدريبي مفصّل ومدعوم بالفيديو
 
كل برنامج تدريبي يشمل:

جدول تسخين شامل (إحماء) مع فيديوهات توضيحية.


تقسيم التمارين على مدار الأسبوع حسب العضلات المستهدفة.


قائمة بأسماء التمارين + تحديد العضلة المستهدفة.


فيديو توضيحي لكل تمرين لطريقة الأداء الصحيحة.


تحديد عدد الجولات (المجاميع) لكل تمرين.


عدد التكرارات المطلوب تنفيذها بدقة.


وقت الراحة المقترح بين الجولات.



 
✅ لماذا تختار "يور أكتيفتي" لتحقيق هدف التنشيف؟
 

جميع الخطط مصممة وفقًا لاحتياجاتك الشخصية.


لا تلتزم بوجبات مملة أو أطعمة لا تحبها.


خطة مرنة تساعدك على التوازن بين أهدافك ونمط حياتك.


لا نستخدم أي منشطات، ونوصي بالمكملات فقط عند الحاجة وتحت إشراف متخصص.