خطة شاملة لزيادة الوزن والتضخيم (شهرين 8 أسابيع)

                                    
الهدايا على الباقة:
 
يحصل المشترك خلال فترة المتابعة على:
1- كود خصم 10% على جميع المكملات بيور أكتفيتي
2- فحص inbody مجانا مرتين بالشهر
3- ملف أكسل خاص بمتابعة الوزن والقياسات لمتابعة التطور
4- قسيمة شرائية من يور أكتفيتي بقيمة 100 ريال
 
🥗 برنامج غذائي متكامل لزيادة الوزن
 
نظام مخصص غني بالسعرات والعناصر الأساسية

نحضّر لك خطة غذائية شخصية تعتمد على الأطعمة اللي تفضلها يوميًا، بحيث تلتزم بسهولة وبدون ملل.


كل وجبة محسوبة بدقة من حيث السعرات والماكروز (البروتين، الكربوهيدرات، الدهون الصحية) لضمان تحقيق فائض سعرات مثالي للتضخيم.


نضع بين يديك بدائل مرنة لكل وجبة عشان يكون عندك حرية تغيير الأطعمة يوميًا حسب مزاجك.


سهولة دمج أي وجبة خارجية في يومك من خلال حساب السعرات لكل وجبة، فتقدر تأكل برا البرنامج من غير ما تخرج عن هدفك.



🎯 هدفنا إنك تزيد وزنك بشكل سليم وبدون دهون غير مرغوب فيها، مع بناء عضلات قوية ودائمة.
 
🏋️ خطة تدريب مصممة لتحقيق أقصى تضخيم عضلي
 
مناسبة لروتينك اليومي، سواء في الجيم أو في البيت

نبني لك برنامج تدريبي مخصص للتضخيم بعد معرفة مستواك الرياضي وعدد أيام التمرين المتاحة ليك.


الجدول يشمل تدريبات موزعة على مدار الأسبوع بذكاء علمي يخلي كل عضلة تاخد حقها.

يتم تضمين:



🔥 تمارين الإحماء (بالفيديو) لتهيئة جسمك قبل الجهد.


🗓️ جدول واضح لتقسيم الأيام والعضلات.


🏷️ أسماء التمارين والعضلات المستهدفة بكل دقة.


🎬 فيديو توضيحي لكل تمرين يشرح الأداء الحركي الصحيح.


📊 عدد الجولات والتكرارات المناسبة لكل تمرينة.


🧘‍♂️ وقت الراحة المثالي بين الجولات للحفاظ على الأداء.




 
⚡ ليش تختار باقة التضخيم من Your Activity؟
 

لأننا بنقدملك خطة فعلية للتغيير، مش مجرد نظام عام.


المرونة في كل نقطة: من الأكل للتمرين، حسب وقتك وراحتك.


كل التفاصيل محسوبة بدقة وبأسلوب سهل تقدر تمشي عليه.


تقدر تزيد وزنك وتضخم عضلاتك بأمان وبدون منشطات.