باقة الـ 6 شهور (24 أسبوع) | برنامج تنشيف وإبراز الكتلة العضلية

                                    
يحصل المشترك خلال فترة المتابعة على:
 
1- كود خصم 15% على جميع المكملات بيور أكتفيتي 2- فحص inbody مجانا مرتين بالشهر
3- ملف أكسل خاص بمتابعة الوزن والقياسات لمتابعة التطور 
4- قسيمة شرائية من يور أكتفيتي بقيمة 250 ريال
5- هدية مقدمة من يور أكتفيتي عبارة عن 2 منتج من أختيارك يساعدك على تحقيق هدفك (يتم الأختيار من مجموعة منتجات محددة من قبل يور أكتفيتي)
 
خطة تدريب وتغذية متكاملة مبنية خصيصًا لتحقيق أفضل نسخة من جسمك
 
✨ مقدمة عن باقة الـ 24 أسبوع
 
باقة النصف عام هي الخيار المثالي لكل شخص جاد في تحقيق تحول جسماني فعلي، بعيدًا عن الأنظمة السريعة والمؤقتة.
 نقدّم لك خطة شاملة تمتد على مدار 6 أشهر، تجمع بين نظام غذائي مخصص مرن وبرنامج تدريبي احترافي مبني على تقييم مستواك وهدفك.
 الخطة مصممة لمن يسعى إلى خفض نسبة الدهون، إبراز تفاصيل العضلات، ورفع الكفاءة البدنية بشكل شامل ومستدام.
 
🥗 أولًا: نظام غذائي دقيق ومفصل حسب أسلوب حياتك
 
نؤمن أن الغذاء هو المحرك الأساسي لأي تغير جسدي. لذلك، في هذه الباقة نوفّر لك نظامًا غذائيًا مصممًا خصيصًا لك، لا يعتمد على الحرمان، بل على الاختيارات الذكية المحسوبة.
 
✅ مزايا النظام الغذائي:
 

تصميم مخصص حسب تفضيلاتك اليومية
 يتم بناء خطة التغذية بناءً على الأطعمة التي تحبها وتتناسب مع وقتك وظروفك اليومية، مع حساب دقيق للسعرات الحرارية واحتياجات الجسم من العناصر الغذائية (البروتين – الكربوهيدرات – الدهون الصحية).


كل وجبة محسوبة بالقيم الغذائية
 يتم تفصيل السعرات والماكروز لكل وجبة على حدة، مما يسهّل عليك إدخال أي وجبة من خارج البرنامج بطريقة آمنة ومرنة دون الخروج عن هدفك.


قائمة بدائل لكل وجبة لمنع الملل
 لأننا نعلم أن التكرار قد يكون مملًا، نقدم لك بدائل متعددة لكل وجبة، بحيث يكون عندك حرية الاختيار يوميًا وتنوع مستمر في الأكل بدون الضغط أو الإكراه.



 
🏋️‍♂️ ثانيًا: برنامج تدريبي موجه ومدروس بعناية
 
الجانب التدريبي في الباقة مصمم خصيصًا لك، سواء كنت تتمرن في الجيم أو في المنزل، وبغض النظر عن مستواك الرياضي.
 هدف البرنامج هو زيادة الكتلة العضلية الخالية من الدهون وتحقيق تنشيف مثالي دون التأثير على الأداء أو الصحة.
 
✅ تفاصيل الجدول التدريبي:
 

جدول تدريبي مفصّل حسب مستواك وأهدافك
 يتم تحديد التمارين وكثافتها بناءً على تقييم دقيق لقدرتك البدنية وعدد الأيام التي يمكنك التمرن فيها خلال الأسبوع.


مرونة الموقع والتوقيت
 البرنامج يناسبك سواءً كنت تتمرن في المنزل أو النادي، ويتم تخصيصه بما يتماشى مع جدولك اليومي.


فيديو لكل تمرين لتوضيح الأداء السليم
 كل تمرين في البرنامج مشروح عبر مقاطع فيديو واضحة لتوجيهك نحو الشكل الصحيح في الأداء وتفادي الأخطاء الشائعة.



 
📋 محتوى الجدول الرياضي:
 
🔥 تمارين الإحماء
 

مجموعة تمارين تمهيدية مشروحة بالفيديو لتجهيز الجسم قبل الحصة التدريبية.



🗓️ توزيع التمارين الأسبوعي
 

خطة منظمة لتوزيع التمارين حسب عدد الأيام المتاحة، مع التركيز على استهداف جميع العضلات بشكل متوازن.



🧠 تفاصيل كل تمرين:
 

اسم التمرين + العضلة المستهدفة


عدد المجاميع (Sets)


عدد التكرارات (Reps)


مدة الراحة المثالية بين الجولات لتحقيق أفضل استشفاء عضلي


رابط فيديو توضيحي لأداء التمرين بشكل احترافي






⏳ المدة الكاملة: 24 أسبوع من التطور المستمر
 
خلال ستة أشهر ستمر بمراحل تطور واضحة:

الشهر الأول والثاني: تهيئة الجسم ورفع معدل الحرق


الشهر الثالث والرابع: الدخول في مرحلة تنشيف فعلي وبروز العضلات


الشهر الخامس والسادس: تثبيت النتائج وتحسين التفاصيل العضلية



الخطة مصممة لتعتمد على الاستمرارية الذكية، بدون حرمان أو ضغط، بل بأسلوب واقعي يتناسب مع نمط حياتك.
 
❌ بدون منشطات – بدون مكملات إلزامية
 
نؤمن أن النتائج الحقيقية تبدأ من نظام صحي صافي. لا يتم استخدام أي نوع من المنشطات أو المواد المحظورة.
 المكملات الغذائية تُستخدم فقط عند الضرورة وبشكل اختياري، ولا تعتبر أساسية في البرنامج.
 
🎯 لمن هذه الباقة؟
 
باقة الـ 6 شهور مثالية لـ:

من يرغب بتغيير جذري طويل المدى في شكل الجسم


من لديه رغبة في خفض الدهون وزيادة الكتلة العضلية النظيفة


من يبحث عن نظام مستقر ومتجدد يبتعد عن الحميات القاسية


من يفضل التمرين المنزلي أو يحتاج إلى خطة مرنة بدون تعقيد



 
🚀 مستعد تبدأ رحلتك؟

احجز الآن باقة الـ 6 شهور (24 أسبوع) وابدأ التحول الحقيقي مع خطة محسوبة ومدروسة بدقة.
مع يور أكتفيتي، رحلتك ما راح تكون عشوائية… راح تكون منظمة، علمية، ومصممة خصيصًا لك.